Skip to main content
Fly Good Feel Good
Seyahat, hayatın en heyecan verici parçası. Keşiflerinizi en keyifli ve en konforlu şekilde yapmalısınız. Yeni uçuş rehberiniz Fly Good Feel Good sağlıklı bir seyahat için beslenme, egzersiz, uyku, hijyen gibi konularda uzman görüşlerini ve önerilerini bir araya getiriyor.
Konforlu seyahat
Keyifli uçuş
Uçuşa hazırlık
Uzman önerileri
Video

İkram servisimizdeki değişiklikler

COVID-19 sürecinde ikram servisimiz için aldığımız tedbirlere göz atmak için buraya tıklayabilirsiniz.





Özel çaylarımız

Fly Good Feel Good

Bulutların üzerinde kendinizi çok daha iyi ve keyifli hissetmenizi sağlayacak özel çaylarımızı inceleyin.

Detaylı bilgi

Referanslı makaleler

Seyahatiniz sırasında karşılaşabileceğiniz sorunlara yakından bakmaya ne dersiniz? Bilim insanları tarafından yapılan araştırmaları referans alan makalelerimizi inceleyebilirsiniz.

Makalelere göz atın
Baştan sonra konforlu ve son derece keyifli bir uçuş için uzman görüşlerini ve referanslı makaleleri inceleyebilirsiniz. Fly Good Feel Good uçuş rehberi, ideal seyahat deneyimini yaşamanız için bilmeniz gereken ipuçlarını ekranınıza taşıyor.

Sıkça sorulan sorular

Jet lag sorununa karşı önlem olarak uçuştan önce neler yapabilirim? Devamını oku

  • Seyahatinizden önce iyi dinlenin, sağlıklı beslenin ve vücut direncinizi yüksek tutun.
  • Uçuş öncesinde uykunuzu almaya özen gösterin ve hazırlıklarınızı son güne bırakmayın.
  • Seyahatinizden bir gün önce saatinizi gideceğiniz bölgenin yerel saatine göre değiştirin.
  • Doğu yönüne gerçekleştireceğiniz seyahatinizden önceki birkaç gün erken kalkın. Seyahatiniz batı yönüneyse yatış saatinizi uzatın ve sabahları biraz daha fazla uyuyun

Detaylı bilgi için jet lag sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Jet lag sorununa karşı uçuşta nasıl önlem alırım? Devamını oku

  • Uçakta uyanık kalmaya özen gösterin. Uzun süre uyanık kalmak için sıvı tüketin ve protein ağırlıklı beslenin. Peynir, balık, et, yumurta ve süt ürünlerini tercih edin
  • Uçuş sırasında dehidrasyonu (sıvı kaybını) önlemek için bol miktarda su tüketin.
  • Kafeinli, gazlı ve alkollü içeceklerden uzak durun.
  • Bol bol C vitamini tüketin.
  • Kabin egzersizlerini uygulayarak kan dolaşımınızı hızlandırın.

Detaylı bilgi için jet lag sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Rahat bir uçuş için uçakta masaj yapabilir miyim? Devamını oku

Kabinde, egzersiz ve masajla dolaşım ve kas sisteminizi rahatlatabilirsiniz. Uçakta yapabileceğiniz masaj uygulamaları hafif hareketleri ve alıştırmaları içerir. Dört bölümden oluşan, yarım saatte tamamlayabileceğiniz bu seansı masaj sayfamızda bulabilirsiniz.

Uçuş sırasında nasıl egzersiz yapabilirim? Devamını oku

Uçuşlarda yaşanan basınç farkı, düşük hava nemi ve türbülans gibi etkenler vücudunuzu olumsuz etkileyebilir. Kabinde yapacağınız egzersizlerle bu olumsuzlukların üstesinden gelebilirsiniz. Uçuş sırasında yapabileceğiniz hareketlere egzersizler sayfamızdan ulaşabilirsiniz.

Uçuş korkumu nasıl yenerim? Devamını oku

Uçuş korkusunu yenmenin en iyi yolu zihni dağıtmak ve stresi kontrol etmektir. Uçuş korkusu sayfamızdaki teknikleri uygulayarak uçuşunuzun rahat ve keyifli geçmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca Türk Hava Yolları Havacılık Akademisi tarafından düzenlenen Uçuş Korkusunu Yenme Programı’na katılabilirsiniz.

Uçuşlardaki kuru havaya karşı nasıl önlem alabilirim? Devamını oku

  • Bol su tüketebilirsiniz.
  • İyi bir nemlendirici kullanabilirsiniz.
  • Göz damlası taşıyabilirsiniz.
  • Burun spreyi kullanabilirsiniz.
  • Astım hastalığınız varsa ilaçlarınızı yanınızda bulundurmalısınız.

Detaylı bilgi için dehidrasyon sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Hamileyim, uçuşa hazırlanmak için ne yapmam gerekiyor? Devamını oku

  • Uçuştan önce mutlaka doktorunuzla görüşün. Aşı yaptırmanız gerekiyorsa yaptırın.
  • Hamilelik döneminizde büyük komplikasyonlarla karşılaşıyorsanız uçuş planı yapmayın.
  • Uçuşla ilgili herhangi bir sakıncanız bulunmasa bile doktorunuzdan rapor alın.

Detaylı bilgi için hamilelikte seyahat sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. 

Uçaktaki kabin basıncı hamile yolcular için zararlı mı? Devamını oku

Sağlıklı anne adayları için basınçlı uçuş kabinleri sağlık açısından herhangi bir risk taşımaz. Detaylı bilgi için hamilelikte seyahat sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Uçuşta kulak sorunları yaşamamak için uygulayabileceğim yöntemler var mı? Devamını oku

Uçuş sırasında yapacağınız bazı uygulamalarla kulak sorunlarının üstesinden gelebilir ya da sorunu en aza indirebilirsiniz. 

Valsalva manevrası: 

Ağız ve burun kapatılarak akciğerlerdeki hava dışarıya üflenmeye çalışılır. Dışarı çıkacak yer bulamayan hava östaki borusu ağzını zorlayarak orta kulağa gider. 

Frenzel manevrası: 

Ağız ve burun kapalıdır. Dil kökü yukarıya, küçük dil bölgesine doğru itilerek ağızdaki kaslar kasılır ve östaki borusunun açılması sağlanır. 

Toynbee manevrası: 

Ağız ve burun kapalıyken yutkunulur. Bu sırada östaki borusu açılır ve orta kulaktaki fazla hava genze doğru boşalır. 

Edmonds tekniği: 

Valsalva ve Frenzel manevralarının etkisini artırmak için alt çene öne doğru uzatılmaya çalışılır. 

Lowry tekniği: 

Valsalva manevrası yaparken aynı anda yutkunulur. Bunların yanı sıra uçak inişe geçtiğinde şeker emebilirsiniz. Yutkunma östaki tüpünü açan kasları harekete geçirir. Çiğneme ya da sert şekerlemelerin emilmesi sırasında yutkunma daha sık yaşanır. 

Detaylı bilgi için burun tıkanıklığı ve kulak sorunları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Uçuş sırasında su içmeli miyim? Devamını oku

Özellikle dört saatten fazla süren uçuşlarda yeterli miktarda su içmemek, vücutta kuruluğa neden oluyor. Bu nedenle özellikle uzun uçuşlarda bol su tüketilmesi gerekiyor. Detaylı bilgi için dehidrasyon sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Uçuşta gaz ve şişkinlik sorunu yaşamamak için ne yapmalıyım? Devamını oku

Uçuşunuz sırasında gaz yapıcı yiyeceklerden kaçınmalısınız. Bunun yanı sıra seyahatiniz sırasında su içmeye özen gösterin, kola ve soda gibi gazlı içeceklerden de uzak durun. Detaylı bilgi için gaz ve şişkinlik sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Çocuğumla birlikte seyahat ederken uçuş saatini nasıl seçmeliyim? Devamını oku

Uçuş saatinin çocuğunuzun rutin uyku saatlerine denk gelmesi seyahatinizin daha rahat geçmesini sağlar. Detaylı bilgi için çocuklarla seyahat sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Çocuğumla birlikte seyahat ederken alerji olmasına karşı nasıl önlem alabilirim? Devamını oku

  • Çocuğunuzu uçuştan önce kontrole götürün ve alerji durumuyla ilgili doktordan bilgi alın. 
  • Çocuğunuzun besin alerjisi varsa evden ayrılmadan önce bir yemek listesi oluşturun. 
  • Çocuğunuzun alerjik rahatsızlığını uçuştan önce kabin ekibine bildirin. 
  • Olası bir alerjik reaksiyona karşı ilaçların yanınızda olduğundan emin olun. 
  • Çocuğunuzun kendine ait yastık ve battaniyesini yanınıza alın. 
  • Çocuğunuz oturmadan önce koltuğunu ve dirsekliklerini sterilize edin

Detaylı bilgi için alerji sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. 

Çocuğum hastayken seyahat etmesinde bir sakınca var mı? Devamını oku

Aktif enfeksiyonu olan çocukların mümkünse iyileşene kadar uçmamaları gerekir. Ayrıca ishal sorunu olan çocuklar uzun uçuşlarda aşırı sıvı kaybedebilir, bu nedenle sorun ortadan kalkana kadar uçmalarını önermiyoruz. Detaylı bilgi için çocuklarla seyahat sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Uçuşa nasıl hazırlanmalıyım? Devamını oku

Keyifli bir seyahat için kendinizi rahat hissetmeli, hiçbir eksiğinizin olmadığını bilmelisiniz. Uçuşa hazırlık sayfamızdaki uçuştan önce yapmanız gerekenleri ve uçuşta yanınızda bulunması gerekenleri inceleyerek keyifli bir seyahate hazırlanabilirsiniz.

Uçuşta burun tıkanıklığı yaşamamak için uygulayabileceğim yöntemler var mı? Devamını oku

Sıcak içeceklerin buharını burna çekmek, 5-10 bardak su içmek burnun nemlenmesini sağlayarak tıkanıklığı geçirir ya da azaltır. Mentollü şekerler ve sakızlar burun etlerini küçülterek rahatlama sağlayabilir. Detaylı bilgi için burun tıkanıklığı ve kulak sorunları sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.

Uçuş sırasında nasıl beslenebilirim? Devamını oku

En kaliteli malzemelerle hazırlanan yiyecekler ve taze içeceklerden oluşan ikramlarımızı güvenle tercih edebilirsiniz. İkramlarımız hakkında bilgi almak için uçuşta beslenme ve uçak içi ikram sayfalarımızı inceleyebilirsiniz.