Перейти до основного вмісту
Fly Good Feel Good
To enjoy all the excitement of traveling, you need to make sure you're as comfortable as possible throughout your journey. Our new Fly Good Feel Good guide has been put together to help you have the best flight possible, and provides expert advice on topics like nutrition, exercise, sleep and hygiene.
Healthy travel
Fly in comfort
Getting ready to fly
Expert advice
Відео

Changes in our Dining on Board

You can click here to take a look at the measures we have taken for our Dining on Board service during the COVID-19 pandemic.





Our special teas

Fly Good Feel Good

Are you ready for a pleasant flight with our cold and hot tea recipes with natural ingredients?

Discover our teas

Reference articles

Want to find out more about the possible problems you might have when you fly? You can take a look at the scientific articles we referenced while putting together our guides.

Take a look at the articles
The purpose of this web site is to provide general information and medical recommendations. The video is not for medical diagnosis and/or treatment. Turkish Airlines always keeps its rights to make service changes and content replacements reserved.
You can read expert opinions and referenced articles for a very pleasant extensive flight routes comfortable from start to end. Fly Good Feel Good flight guide brings the tips you need to know for an ideal travel experience to your screen.

Поширені запитання

Чи є якісь запобіжні заходи, які я можу вжити проти впливу змін часових поясів на мій стан здоров’я перед польотом? читати більше

  • Вам варто відпочити перед польотом, харчуватися правильною їжею та зміцнити свою імунну систему. 
  • Перед польотом обов'язково виспіться і не залишайте збирання до рейсу та підготовку до нього на останню хвилину. 
  • За день до подорожі встановіть годинник на місцевий час призначення. 
  • Перед подорожжю на схід, спробуйте вставати раніше кілька днів. Якщо ви подорожуєте на захід, лягайте спати трохи пізніше, а вранці спіть трохи довше.

Для отримання додаткової інформації, перегляньте нашу сторінку про  jet lag зміну часових поясів.

Чи є якісь запобіжні заходи, які я можу вжити проти впливу змін часових поясів на стан мого здоров’я під час польоту? читати більше

  • Постарайтеся не спати в літаку. Щоб довше не спати, пийте багато рідини і їжте продукти, які багаті білками. Сир, риба, м'ясо, яйця та молочні продукти – гарний вибір. 
  • Пийте велику кількість води, щоб уникнути дегідратації. 
  • Уникайте вживання кофеїну, газованих напоїв та алкоголю. 
  • Прийміть добавку вітаміну С. 
  • Зробіть невеличкі вправи, перебуваючи на борту, щоб сприяти циркуляції крові.

Для отримання додаткової інформації, перегляньте нашу сторінку про jet lag зміну часових поясів.

Чи можна робити масаж під час польоту? читати більше

Ви можете покращити кровообіг і розслабити м’язи за допомогою масажу та фізичних вправ всередині салону для пасажирів. Масаж, який ви можете робити під час польоту, включає кілька легких рухів і розтяжок. Ви можете знайти на нашій сторінці півгодинний сеанс масажу, що складається з чотирьох розділів масажу.

Чи можу я робити фізичні вправи під час польоту? читати більше

Зміни тиску під час польоту, низький рівень вологості у повітрі та турбулентність можуть негативно вплинути на ваш організм. Ви можете уникнути цього, виконуючи певні вправи під час польоту. Перегляньте вправи, які ви можете зробити на нашій сторінці про фізичні вправи

Як я можу подолати страх перед польотом? читати більше

Найкращий спосіб перемогти страх перед польотами – тримати розум і рівень стресу під контролем. Використовуючи техніку проти страху перед польотом, яка знаходиться на нашій сторінці, ви зможете отримати насолоду від комфортного польоту без стресу. Ви також можете брати участь у програмі Beat Fear of Flying , яка створена експертами авіакомпанії Turkish Airlines.Програма Fly Good Feel Good – СТРАХ ПЕРЕД ПОЛЬОТАМИ – Стаття

Яких заходів безпеки щодо сухого повітря у салоні літака я можу вжити? читати більше

  • Пийте велику кількість води. 
  • Використовуйте хороший зволожуючий крем.
  • Носіть з собою краплі для очей. 
  • Використовуйте спрей для носа. 
  • Обов’язково вам потрібно мати при собі ліки, якщо ви страждаєте на астму.

Для отримання додаткової інформації, перегляньте нашу сторінку про дегідратацію.

Я вагітна. Як мені варто підготуватися до рейсу? читати більше

  • Вам варто обов’язково звернутися до лікаря перед рейсом. Зробіть будь-які щеплення, які вам можуть знадобитися. 
  • Якщо ви страждаєте від ускладнень під час вагітності, вам не варто літати. 
  • Навіть якщо у вас немає побоювань щодо польоту, вам все одно варто проконсультуватися з лікарем.

Для додаткової інформації, будь ласка, відвідайте нашу сторінку подорож під час вагітності.

Чи небезпечний тиск повітря в салоні для вагітних пасажирів? читати більше

Салони літака не становлять загрози для здорових майбутніх мам. Для отримання нашої інформації перегляньте, будь ласка, сторінку подорож під час вагітності.

Чи можу я щось зробити, якщо у мене проблеми зі слухом під час польоту? читати більше

Є кілька заходів, які ви можете вжити під час польоту, щоб зменшити дискомфорт. 

Маневр Вальсальви: 

Закрийте рот і ніс і спробуйте зробити видихнути. Оскільки повітря нікуди не витікає, воно забивається у внутрішньому вусі. 

Френцельський маневр: 

Закрийте свій ніс та рот. Притисніть основу язика вгору. Потім переміщайте кінчик язика вперед і назад, щоб активувати м’язи рота і відкрити євстахієві труби. 

Маневр Тойнбі: 

Закрийте ніс і рот і спробуйте ковтати. Це відкриє євстахієві труби і дозволить вивести повітря з внутрішнього вуха. Техніка Едмондса: Висуньте щелепу вперед під час виконання маневру Вальсальви або Френцеля, щоб зробити їх більш ефективними. 

Техніка Лоурі: 

Ковтніть, виконуючи маневр Вальсальви. 

На додаток до них, ви можете смоктати тверду цукерку під час зниження польоту літака. Залучивши м'язи, які допомагають ковтати, що відкриють євстахієві труби. Ковтання буде частіше виникати при жуванні або смоктанні твердої цукерки. 

Для отримання більш детальної інформації перегляньте сторінку проблеми з закладеним носом та вухами.

Чи слід мені пити воду під час польоту? читати більше

Якщо не пити достатню кількість води, це може призвести до зневоднення, особливо на рейсах, що тривають довше чотирьох годин. Тому обов'язково пийте достатню кількість рідини під час польоту. Для отримання додаткової інформації, перегляньте нашу сторінку про дегідратацію.

Що я можу зробити, щоб запобігти виникненню газів та здуття живота під час польоту? читати більше

Під час польоту вам варто уникати продуктів, які, як правило, спричиняють гази. Крім цього, обов’язково пийте велику кількість води під час подорожі, але уникайте газованих напоїв, таких як газована вода та кола. Для отримання нашої інформації перегляньте, будь ласка, сторінку гази та взуття живота.

Який час рейсу слід вибрати, коли подорожуєш з дитиною? читати більше

Плануйте час польоту тоді, коли дитина спить. Цим ви можете зробити свою подорож більш спокійною. Для додаткової інформації, будь ласка, відвідайте нашу сторінку про подорож з дітьми.

Які заходи безпеки можна вжити під час подорожі з дитиною, в якої алергія? читати більше

  • Перш ніж подорожувати з дитиною, візьміть обстежте її та проконсультуйтеся з лікарем щодо будь-яких запобіжних заходів. 
  • Якщо ваша дитина страждає від харчової алергії, підготуйте список їжі перед виходом з дому. 
  • Попередьте екіпаж літаку щодо алергії у дитини перед відльотом. 
  • Будьте впевнені, що у вас з собою будь-які протиалергічні препарати.
  • Принесіть дитині власну подушку та ковдру. 
  • Стерилізуйте сидіння дитини й підлокітники, перш ніж вона сяде туди.

Для отримання більш детальної інформації, будь ласка, відвідайте сторінку про алергії.

Чи це буде проблемою, якщо моя дитина подорожуватиме під час хвороби? читати більше

Діти з активною інфекцією повинні одужати перед польотом. Крім того, діти, які страждають на діарею, можуть втратити багато рідини під час польотів на великі відстані, і тому ми рекомендуємо не літати, поки їх стан здоров’я не покращиться. Для додаткової інформації, будь ласка, відвідайте нашу сторінку про подорож з дітьми.

Як я можу підготуватися до польоту? читати більше

Щоб насолоджуватися польотом ви повинні відчувати себе розслаблено і бути впевненим, що ви нічого не забули. Наша сторінка з інформацією про підготовку до польоту розповість вам все, що вам потрібно знати про те, що робити до прильоту в аеропорт і що з собою мати під час польоту.

Чи можу я щось зробити, якщо у мене закладений ніс під час польоту? читати більше

Дихання парою від гарячого напою або пити 5-10 склянок води допоможе відновити вологість в вашому носі і полегшить симптоми закладеного носа. М'ята та ментолова жувальна гумка також полегшать симптоми закладеного носа. Для отримання більш детальної інформації перегляньте сторінку проблеми із закладеним носом та вухами.

Що слід їсти та пити під час польоту? читати більше

Для наших страв під час польоту використовують лише найкращі інгредієнти. Для отримання додаткової інформації про нашу службу харчування та напоїв, подивіться наші сторінки харчування під час польоту та обслуговування під час польоту.