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Fly Good Feel Good
Para disfrutar de toda la emoción de viajar, debe asegurarse de estar lo más cómodo posible durante todo el viaje. Nuestra nueva guía Fly Good Feel Good ha sido creada para ayudarle a disfrutar de su vuelo de la mejor manera posible, y ofrece asesoramiento experto sobre temas como la nutrición, el ejercicio, el descanso y la higiene.
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Artículos de referencia

¿Desea obtener más información sobre los posibles problemas que podría tener al volar? Puede consultar los artículos científicos a los que nos referimos mientras reúne nuestras guías.

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El propósito de este sitio web es proporcionar información general y recomendaciones médicas. El vídeo no es para diagnóstico o tratamiento médico. Turkish Airlines se reserva el derecho de realizar cambios en el servicio y sustituciones de contenido.
Puede leer opiniones de expertos y artículos referenciados para obtener rutas de vuelo muy agradables y extensas, cómodas de principio a fin. Fly Good Feel Good guía de vuelo trae a su pantalla los consejos que necesita saber para una experiencia de viaje ideal.

Preguntas frecuentes

¿Hay alguna precaución que pueda tomar contra el jet lag antes de volar? Leer más

  • Relájese antes de viajar, coma sano y fortalezca su sistema inmunológico. 
  • Asegúrese de dormir mucho antes de volar y no abandone la maleta y prepárese para el último minuto. 
  • Un día antes de viajar, ajusta tu reloj a la hora local de tu destino. 
  • Antes de viajar al este, intente levantarse más temprano durante unos días. Si viaja al oeste, vaya a la cama un poco más tarde y duerma un poco más por las mañanas.

Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

¿Hay alguna precaución que pueda tomar contra el jet lag mientras vuelo? Leer más

  • Trata de mantenerte despierto en el avión. Para permanecer despierto por más tiempo, beba muchos líquidos y coma alimentos ricos en proteínas. Queso, pescado, carne, huevos y productos lácteos son buenas opciones. 
  • Beba mucha agua mientras vuela para evitar la deshidratación. 
  • Evite la cafeína, las bebidas carbonatadas y el alcohol. 
  • Tome un suplemento de vitamina C. 
  • Haga un poco de ejercicio a bordo para promover la circulación.

Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

¿Puedo hacer masajes mientras vuelo? Leer más

Puede mejorar la circulación y relajar los músculos con masajes y ejercicios en el interior de la cabina. Los masajes que puede hacer mientras vuela incluyen algunos movimientos ligeros y estiramientos. Puede encontrar una sesión de media hora que consta de cuatro secciones en nuestra página de masajes.

¿Cómo puedo hacer ejercicio mientras vuelo? Leer más

Los cambios de presión durante el vuelo, los bajos niveles de humedad en el aire y las turbulencias pueden tener efectos negativos en su cuerpo. Puede evitarlos haciendo ciertos ejercicios en la cabina de vuelo. Eche un vistazo a los ejercicios que puede hacer en nuestra página de ejercicios.

¿Cómo puedo superar el miedo a volar? Leer más

La mejor forma de vencer el miedo a volar es mantener la mente ocupada y el estrés bajo control. Al utilizar las técnicas de nuestra página de miedo a volar, disfrutará de un vuelo cómodo y sin estrés. También puede participar en el programa Beat Fear of Flying creado por Turkish Airlines Aviation Experts.

¿Cómo puedo tomar precauciones contra el aire seco en la cabina de vuelo? Leer más

  • Beba mucha agua. 
  • Use una buena crema hidratante.
  • Lleve gotas para los ojos. 
  • Use un aerosol nasal. 
  • Asegúrese de tener su medicamento con usted si sufre de asma.

Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje.

Estoy embarazada. ¿Qué debo hacer para prepararme para volar? Leer más

  • Acuda a su médico antes de volar. Tiene cualquier vacuna que pueda requerir. 
  • Si ha sufrido complicaciones durante su embarazo, no vuele. 
  • Incluso si no tiene preocupaciones sobre volar, consulte a su médico.

Para obtener más información, visite nuestra página sobre documentos de viaje.

¿La presión de aire en la cabina de vuelo es peligrosa para las embarazadas? Leer más

Las cabinas de aviones presurizados no suponen ningún riesgo para las embarazadas sanas. Para obtener más información, visite nuestra página sobre documentos de viaje.

¿Hay algo que pueda hacer si tengo problemas de oído mientras vuelo? Leer más

Sin embargo, hay algunas medidas que puede tomar mientras vuela para ayudar a reducir el malestar auditivo. 

Maniobra de Valsalva: 

Cierre la boca y la nariz, e intente exhalar. Como el aire no tiene donde escapar, es forzado al oído interno. 

Maniobra de Frenzel: 

Cierra la nariz y la boca. Presione la base de su lengua hacia arriba en el techo de su boca. Luego, mueva la punta de la lengua hacia adelante y hacia atrás para activar los músculos de la boca y abrir las trompas de Eustaquio. 

Maniobra de Toynbee: 

Cierre la nariz y la boca e intente tragar. Esto abrirá las trompas de Eustaquio y permitirá que el aire se descargue del oído interno. Técnica de Edmonds: Empuje la mandíbula hacia adelante mientras realiza la maniobra de Valsalva o Frenzel para hacerlas más efectivas. 

Técnica Lowry: 

Trague mientras realiza la maniobra de Valsalva. 

Además de estos, puede chupar un caramelo duro a medida que el avión desciende. Enganchando los músculos de la deglución que abren las trompas de Eustaquio. La deglución ocurrirá con más frecuencia al masticar o chupar un caramelo duro. 

Para obtener más información, visite nuestra página sobre problemas nasales y auditivos.

¿Debo beber agua mientras vuelo? Leer más

No beber suficiente agua puede provocar deshidratación, especialmente en vuelos de más de cuatro horas de duración. Como tal, asegúrese de beber suficientes líquidos mientras vuela. Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje.

¿Qué puedo hacer para evitar la hinchazón y el gas mientras vuelo? Leer más

Al volar, evite los alimentos que tienden a causar gases. Además de esto, asegúrese de beber mucha agua mientras viaja, pero evite las bebidas carbonatadas como el agua con gas y la cola. Para obtener más información al respecto, consulte la página sobre el equipaje de mano.

¿Qué horarios de vuelo debo elegir cuando viaje con mi hijo? Leer más

Alinear el tiempo de vuelo con las horas normales de sueño de su hijo puede ayudar a que el viaje transcurra sin problemas. Para obtener información más detallada, visite nuestra página sobre los viajes con mascotas.

¿Qué precauciones puedo tomar para las alergias de mi hijo mientras viajo? Leer más

  • Antes de viajar con su hijo, llévelo a realizar un examen y consulte con su médico sobre cualquier precaución que deba tomar. 
  • Si su hijo sufre de alergias alimentarias, prepare una lista de alimentos antes de salir de casa. 
  • Informe a la tripulación de cabina de pasajeros sobre las alergias de su hijo antes del despegue. 
  • Asegúrese de llevar consigo cualquier medicamento antialérgico.
  • Lleve la almohada y la manta de su hijo. 
  • Esterilice el asiento y el brazo de su hijo antes de que se siente.

Para obtener más información al respecto, visite la página sobre el equipaje

¿Habrá algún problema si mi hijo viaja cuando está enfermo? Leer más

Siempre que sea posible, los niños con una infección activa deben esperar hasta que se hayan recuperado antes de volar. Además, los niños que sufren de diarrea pueden perder mucho líquido en vuelos de larga distancia, y como tal, recomendamos no volar hasta que su condición mejore. Para obtener información más detallada, visite nuestra página sobre los viajes con mascotas.

¿Cómo debo prepararme para volar? Leer más

Para disfrutar del vuelo, debe sentirse relajado y estar seguro de que no ha olvidado nada. Nuestra página de preparación para un vuelo le dirá todo lo que necesita saber sobre qué hacer antes de llegar al aeropuerto y qué tener con usted durante el vuelo.

¿Hay algo que pueda hacer si tengo una nariz obstruida mientras vuelo? Leer más

Inhalar el vapor de una bebida caliente o beber de 5 a 10 tazas de agua ayudará a restaurar la humedad en la nariz y aliviará los síntomas de una nariz obstruida. Las mentas y el chicle de mentol también pueden ayudar a abrir la nariz obstruida. Para obtener más información, visite nuestra página sobre problemas nasales y auditivos.

¿Qué debo comer y beber mientras vuelo? Leer más

Nuestras comidas a bordo utilizan solo los mejores ingredientes. Para obtener más información sobre nuestro servicio de alimentos y bebidas, visite nuestras páginas de servicio de comidas mientras vuela y a bordo.