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가스 및 팽만감

장거리 비행 시 이착륙 시 객실 압력의 변화로 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 기내 기압이 해수면보다 낮습니다. 비행 중 객실 압력이 떨어지면 기체가 팽창하기 시작합니다. 그 결과 위나 소화기관에 압박을 느낄 수 있습니다. 

가스와 팽만감이 흔하다. 팽만감은 음식이 제대로 소화되지 않을 때 발생합니다. 소화되지 않은 음식은 소장에서 대장으로 넘어가면서 박테리아에 의해 분해된다. 이 과정에서 수소, 이산화탄소, 메탄이 생성된다. 이 주기가 완료되지 않으면 소화불량으로 이어질 수 있습니다. 

인체는 하루에 14 ~ 15번 가스를 배출합니다. 이 과정의 대부분은 버핑을 통해 이루어집니다. 나머지는 대장을 통과하여 부분적으로 흡수된다. 잦은 버핑으로 고생하거나, 버핑 시 물을 끌어올리거나, 버핑 후 배가 아픈 경우 의사와 상담하십시오. 위나 소화에 문제가 있는 경우가 많다면 날기 전에 가볍고 프로바이오틱한 음식을 먹는다. 

비행할 때는 가스를 발생시키는 경향이 있는 음식을 피하십시오. 또한 여행 중에는 물을 많이 마시되 스파클링 워터나 콜라 등 탄산음료는 피하세요. 

비행 중 기체 문제 


다음 사항에주의를 기울이면 기체 문제를 피하고 편안한 비행을 즐길 수 있습니다. 

  • 비행 전날에는 제철 채소가 포함된 식사를 한 번 이상 드십시오. 
  • 비행하는 날 아침에는 따뜻한 물 한 잔에 레몬 반쪽을 짜낸 주스를 마셔보세요. 
  • 날기 전에 카페인 섭취를 피하거나 허브차를 대신 마십니다.
  • 탄수화물이 포함된 음식과 음료를 피하십시오. 
  • 공항에서 기다리는 동안 돌아다닙니다. 
  • 항공편에 탑승하기 전에 화장실로 이동하십시오. 
  • 비행 중 기름진 음식을 피하십시오. 
  • 비행 중에는 짠 음식의 섭취를 낮게 유지하십시오. 
  • 천천히 먹고 마신다. 공기는 삼킬 때마다 소화계로 들어갑니다. 공기를 너무 많이 삼키면 팽만감이 생길 수 있습니다. 
  • 가스를 발생시키는 것으로 알려진 과일, 야채는 피하십시오. 
  • 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림과 같은 유제품을 피하십시오. 
  • 탄산이 없는 무알코올 음료를 마신다. 
  • 장거리 항공편의 경우, 2시간마다 기립하여 통나무집 주변을 산책해 보세요. 
  • 소화기 문제로 시메티콘이 함유된 약물을 사용하는 경우 비행 중 이를 보관하십시오. 
  • 비행 전이나 후에 상당한 불편을 느끼는 경우 반드시 의사와 상담하십시오.

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제트 시차

편안하게 비행할 수 있도록 몇 가지 조치를 취하시기 바랍니다. 특정 주제에 대해 자세히 알고 싶으시면 콜센터로 문의해 주십시오.