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Fly Good Feel Good
Para desfrutar de toda a emoção de viajar, você precisa se certificar de que está o mais confortável possível durante toda a sua jornada. Nosso novo guia Fly Good Feel Good foi elaborado para ajudar você a ter o melhor voo possível e fornece conselhos de especialistas sobre diversos assuntos, como nutrição, exercícios, sono e higiene.
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Você pode clicar aqui para conferir as medidas que tomamos para nosso serviço de refeições a bordo durante a pandemia da COVID-19.





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Artigos de referência

Quer saber mais sobre os possíveis problemas que você pode ter ao voar? Você pode visualizar os artigos científicos que referenciamos ao montar nossos guias.

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O objetivo deste site é fornecer informações gerais e recomendações médicas. O vídeo não é para diagnóstico e/ou tratamento médico. A Turkish Airlines sempre mantém seus direitos reservados ao fazer alterações nos serviço e substituições do conteúdo.
Você pode ler opiniões de especialistas e artigos referenciados para um muito agradável rotas de vôo extensas confortáveis do início ao fim. Fly Good Feel Good guia de voo traz as dicas que você precisa saber para uma experiência de viagem ideal para sua tela.

Perguntas frequentes

Há alguma precaução que eu possa tomar contra o jet lag antes de voar? Leia mais

  • Relaxe antes de viajar, coma de forma saudável e fortaleça seu sistema imunológico. 
  • Certifique-se de dormir bastante antes de voar e não deixe as malas e se preparando para o último minuto. 
  • Um dia antes de viajar, defina o relógio para o horário local do seu destino. 
  • Antes de viajar para o leste, tente se levantar mais cedo por alguns dias. Se você estiver viajando para o oeste, vá para a cama um pouco mais tarde e durma um pouco mais de manhã.

Para obter mais informações, visite a nossa página de bagagem de mão.

Há alguma precaução que eu possa tomar contra o jet lag durante o voo? Leia mais

  • Tente ficar acordado no avião. Para ficar acordado por mais tempo, beba muitos líquidos e coma alimentos ricos em proteínas. Queijo, peixe, carne, ovos e laticínios são boas opções. 
  • Beba muita água enquanto voa para evitar a desidratação. 
  • Evite cafeína, bebidas gaseificadas e álcool. 
  • Tome um suplemento de vitamina C. 
  • Faça um pouco de exercício enquanto estiver a bordo para promover a circulação.

Para obter mais informações, visite a nossa página de bagagem de mão.

Posso fazer massagem enquanto voo? Leia mais

Você pode melhorar a circulação e relaxar os músculos com massagem e exercícios dentro da cabine. As massagens que você pode fazer durante o voo incluem alguns movimentos leves e alongamentos. Você pode encontrar uma sessão de meia hora composta por quatro seções em nossa página de massagem.

Como posso me exercitar enquanto voo? Leia mais

Mudanças de pressão durante o voo, baixos níveis de umidade no ar e turbulência podem ter efeitos negativos em seu corpo. Você pode evitar isso fazendo certos exercícios na cabine de voo. Dê uma olhada nos exercícios que você pode fazer em nossa página de exercícios.

Como posso superar o medo de voar? Leia mais

A melhor maneira de vencer o medo de voar é manter sua mente ocupada e o estresse sob controle. Ao usar as técnicas em nossa página de medo de voar, você desfrutará de um vôo confortável e sem estresse. Você também pode participar do Programa Beat Fear of Flying, criado pela Turkish Airlines Aviation Experts.

Como posso tomar precauções contra o ar seco na cabine de voo? Leia mais

  • Beba muita água. 
  • Use um bom hidratante.
  • Levar colírio. 
  • Use um spray nasal. 
  • Certifique-se de tomar sua medicação com você se você sofre de asma.

Para obter mais informações, visite a nossa página de bagagem.

Eu estou grávida. O que devo fazer para me preparar para voar? Leia mais

  • Consulte o seu médico antes de voar. Tem alguma vacina que possa precisar. 
  • Se você sofreu complicações durante a gravidez, não voe. 
  • Mesmo se você não tiver preocupações sobre o vôo, ainda consultar o seu médico.

Para obter mais informações, visite nossa página sobre documentos de viagem.

A pressão do ar na cabine de voo é perigosa para gestantes? Leia mais

Cabines de aeronaves pressurizadas não representam risco para gestantes saudáveis. Para obter mais informações, visite nossa página sobre documentos de viagem.

Há algo que eu possa fazer se tiver problemas de audição enquanto estiver voando? Leia mais

No entanto, existem algumas medidas que você pode tomar durante o voo para ajudar a reduzir o desconforto nos ouvidos. 

Manobra de Valsalva: 

Feche a boca e o nariz e tente expirar. Como o ar não tem para onde escapar, é forçado a entrar no ouvido interno. 

Manobra de Frenzel: 

Feche o nariz e a boca. Pressione a base da língua no céu da boca. Em seguida, mova a ponta da língua para frente e para trás para ativar os músculos da boca e abrir as trompas de Eustáquio. 

Manobra Toynbee: 

Feche o nariz e a boca e tente engolir. Isso abrirá as trompas de Eustáquio e permitirá que o ar seja descarregado do ouvido interno. Técnica de Edmonds: Empurre a mandíbula para frente enquanto realiza a manobra de Valsalva ou Frenzel para torná-los mais eficazes. 

Técnica Lowry: 

Engula enquanto realiza a manobra de Valsalva. 

Além disso, você pode chupar um doce duro à medida que a aeronave desce. Engatar os músculos da deglutição que abrem as trompas de Eustáquio. A deglutição ocorrerá com mais frequência ao mastigar ou chupar um doce duro. 

Para obter mais informações, acesse nossa página de problemas de nariz e ouvido bloqueados.

Devo beber água enquanto voo? Leia mais

Não beber água suficiente pode levar à desidratação, particularmente em voos com duração superior a quatro horas. Como tal, certifique-se de beber líquidos suficientes durante o voo. Para obter mais informações, visite a nossa página de bagagem.

O que posso fazer para evitar o gás e o inchaço durante o voo? Leia mais

Ao voar, evite alimentos que tendem a causar gases. Além disso, não se esqueça de beber muita água durante a viagem, mas evite bebidas gaseificadas, como água com gás e cola. Para obter mais informações, visite a nossa página de regulamentos de bagagem despachada.

Quais horários de voo devo escolher ao viajar com meu filho (a)? Leia mais

Alinhar seu tempo de voo com as horas normais de sono do seu filho pode ajudar uma viagem a ser mais tranquila. Para obter mais informações, acesse a nossa página sobre transporte de animais de estimação.

Quais precauções posso tomar para as alergias do meu filho durante a viagem? Leia mais

  • Antes de viajar com a sua criança, leve-a para um check-up e consulte o seu médico sobre quaisquer precauções a tomar. 
  • Se seu filho sofre de alergias alimentares, prepare uma lista de alimentos antes de sair de casa. 
  • Informe a tripulação da cabine sobre as alergias do seu filho antes da decolagem. 
  • Certifique-se de que você está carregando qualquer medicação antialérgica com você.
  • Traga o próprio travesseiro e cobertor do seu filho. 
  • Esterilize o assento e os apoios de braço do seu filho antes que ele se sente.

Para obter mais informações, visite a nossa página de bagagem

Haverá um problema se meu filho viajar quando estiver doente? Leia mais

Sempre que possível, as crianças com uma infecção ativa devem esperar até que se recuperem antes de voar. Além disso, as crianças que sofrem de diarreia podem perder muito líquido em voos de longo curso e, como tal, recomendamos não voar até que sua condição melhore. Para obter mais informações, acesse a nossa página sobre transporte de animais de estimação.

Como devo me preparar para voar? Leia mais

Para um voo agradável, você deve se sentir relaxado e ter certeza de que não esqueceu nada. A nossa página de preparação para um voo irá dizer-lhe tudo o que você precisa saber sobre o que fazer antes de chegar ao aeroporto e o que ter com você durante o voo.

Há algo que eu possa fazer se tiver um nariz entupido enquanto estiver voando? Leia mais

Respirar o vapor de uma bebida quente ou beber de 5 a 10 xícaras de água ajudará a restaurar a umidade do nariz e aliviará os sintomas de um nariz entupido. Menta e goma de mascar mentol também pode ajudar a abrir o nariz bloqueado. Para obter mais informações, acesse nossa página de problemas de nariz e ouvido bloqueados.

O que devo comer e beber durante o voo? Leia mais

Nossas refeições no voo usam apenas os melhores ingredientes. Para obter mais informações sobre nosso serviço de alimentos e bebidas, consulte nossas páginas de serviço de alimentação durante o voo e durante o voo.